YVES ROCHER KAYISILI PEELING

 Sizlere yaklaşık 3 haftadır kullandığım Yves Rocher'in kayısı özlü peelinginden bahsetmek istiyorum.Çok övülen ve hassas ciltler içinde uygun br peeling olduğunu öğrenince denemek istedim.Kapağını açar açmaz harika bir kayısı kokusu geliyor,kremsi yapıda, çok az partiküle sahip gerçekten hafif bir peeling olduğunu söyleyebilirim.

Siyah noktalardan cildi arındırmak ve ölü derinin pul pul görünümünü engellemek için haftada 1-2 kez peeling kullanmak cilt bakım rutininin olmazsa olmazlarından. Yves Rocher'in bu peelingi ise biraz fazla hafif geldi bana.Özellikle haftada bir ve nemli cilde uygulandığında çok hafif bir soyma işlemi gerçekleştiriyor ve pek etkili olmuyor. Arındırdığım cildime kuru halde uyguladığımda ise gerçekten işe yaradığını gördüm.Siyah noktalarda ve pul pul olmuş kurumuş ölü deriden cildimi arındırdı.Eğer daha sert ve etkili bir peeling uygulaması istiyorsanız kuru cildinizede deneye bilirsiniz.Tabi cildi tahriş etmeden hafif dairesel hareketlerle uygulanmalı.

Cildimde herhangi bir alerjik reaksiyona sebep olmadı.Çok fazla beğendiğimi söyleyemem ama yinede kuru cilde uyguladığım sonucundan memnun kaldım.Cildimi kurutmadı ama nemli yumuşacık bir ciltte elde etmedim.Mutlaka sonrasında nemlendirmek gerekiyor.Günlük de kullanabileceğiniz hafif bir peeling arayışındaysanız deneyebilirsiniz.

FİYATI:14.90

 

ESTEE LAUDER TurboLush Mascara İncelemesi

  Bu maskara bildiğiniz maskaralardan değil fırçası titreşimli ve kirpiklerin tek tek ayrılmasına yardımcı oluyor.Yaklaşık 3 aydır kullanıyorum gerçektende tek tek ayırıyor kirpiklerimi kesinlikle topaklanma yapmıyor.Hacim ve uzatma konusundada başarılı bulduğum bir maskara.Genelde estee lauder ürünlerini pek sevmem ama bu maskara gerçekten güzel.İlk gördüğümde titreşim bir maskaraya ne katabilirki diye düşünmüştüm gerekli mi gerçekten demiştim ama yanılmışım :)

Kesinlikle akma bulaşma yapmıyor.Hem hacim hem uzunluk birde tek tek ayrılmış doğal gözüken kirpikler istiyorsanız denemenizi tavsiye ederim.Son zamanlarda günlük kullanım için elimin sürekli bu maskaraya gittiğini fark ettim.Tek dezavantajı kirpikleri kıvırmak gibi bir özelliği yok ki bu benim için bir eksi değil zaten kıvrık kirpiklere sahibim ama çok düz kirpikleriniz varsa belki beğenmeye bilirsiniz.

Kıl bir fırçası var ve ben genelde kıl fırçalı maskaraları tercih ederim.Maskaranın formülüde güzel ağırlık yapmayan ama kalıcı yeteri kadar siyah ;)Dökülme gibi bir problemde yaşatmadı bana.Maskaranın ağzını tam kapatmazsanız çantanıza öylece atarsanız hemen titremeye başlıyor tam kapattığınızda titreşimi duruyor ancak.

Muhteşem bir uzunluk,olağan üstü bir hacim verdiğini falan söyleyemem ama hepsini kararında ve bir maskarada isterseniz denemenizi tavsiye ederim.Kısacası beğendiğim ve tekrar alabileceğim bir ürün diyebilirim.

FİYATI:126TL

http://www.esteelauder.com.tr

SAĞLIKLI YAŞAM DOSYASI - 1 ZAYIFLAMA

  Hepimiz güzel bir vücuda sahip olmak isteriz şüphesiz ama ne kadar başarabiliyoruz yada uyguladığımız yöntemler sağlıklı mı? İlk olarak sizlere sağlıklı yaşamın bütün alt başlıklarını inceleyeceğim sağlıklı yaşam dosyasının 1. alt başlığı olan zayıflamadan bahsedeceğim.

  Öncelikle size vücut kitle indeksinden bahsetmek istiyorum.Buraya tıklayarak sizde kilonuzun boyunuza göre uygun olup olmadığını hesaplayabilirsiniz.Her ne kadar vücut kitle indeksine göre zayıf yada normal çıksanızda aslında çoğumuzun okadarda normal yada zayıf olmadığımız bir gerçek.Bunda en büyük etken bölgesel fazlalıklar yada bizim kendimizi görmek istediğimiz ideal vücudun daha zayıf yada daha kıvrımlı bambaşka olmasıdır.Herkesin genetik olarak sahip olduğu bir vücut şekli var ve kimi zaman ne kadar uğraşırsak uğraşalım bedenin değiştiremeyeceğimiz ana hatları kalır.Ama bu demek değilki benim vücudum genetik olarak böyle yapacak bir şey yok.Estetik yöntemlere başvurmadan önce spor ve sağlıklı beslenme sınırlarımızı zorlamak zorundayız yoksa yinede estetik operasyonlardan istediğimiz sonucu alamayız.

 1.MADDE SPOR VE HAREKETLİ YAŞAM
 Hayat koşturmacası içerisinde spora çok vakit ayıramamak yapılan en büyük yanlışlardan biri.Hem ideal bir vücuda sahip olmak isteyip hemde aldığınız kalorileri yakmazsanız bu sizin gerçektende zayıf ve fit olmak istemediğinizi gösterir.Elbetteki konu her ne olursa olsun emek harcamadan bir şeye sahip olmak çok güç olacaktır.Gün boyu aldığınız kalori miktarı ve yaktığınız kaloriyi dengelemeniz sağlıklı yaşam için şart.O çikolataları o kalori bombası yiyecekleri yiyorsanız günde en az bir saat yürümek içinde vakit ayıra bilmelisiniz.Evet kabul ediyorum  her gün düzenli spor yapan biri olarak bende üşene biliyorum bir saat yürümeye ama yürüyemiyorsamda yediklerimi kontrol altına alıyorum.

Özellikle sabah açık havada yapacağınız 1 saatlik yürüyüş sizin gün boyu daha fazla kalori yakmanıza aynı zamanda sporun fiziksel ve zihinsel olarak bir takım mutlu edici hormonlar salgılatması sayesinde mutlu ve iyi hissetmenize neden olacaktır. Gerçektende öyle sabahları birde hava güzelse tempolu yürümek kadar güzel bir şey yok bence.Hava kötü olduğunda hiç bir şey yapmak istemeyiz depresif bir hal çoker ya, onada birebir spor.Hem kalori yakıyorsunuz, hem bedeninize oksijen terapisi yapıyorsunuz, üstüne birde mutlu oluyorsunuz bence muhteşem.Üstelik spor salonuna gitmenize yada evinize koşu bandı almanıza gerek yok.Düzenli yürüdüğünüzde kas oranınızda artacak ve durduğunuz yerde daha fazla kalori yaka bileceksiniz.

Ben vakit buldukça sabahları yürümeyi tercih ediyorum ama sabah yürüyemezsem mutlaka akşam yürümeyi ihmal etmiyorum.Sağlık probleminiz yoksa aç karnına yürümek daha faydalı bence.Mutsuzluk sebebi ile yenen psikolojik açlık olarak tanımlanan açlığıda ortadan kaldırıyor aç karnına yapılan yürüyüş.Çünkü hiçbir şey yemeden yapılan yürüyüş sırasında salgılanan mutlu edici hormonlar psikolojik açlığınızıda bastırıyor.Elbetteki ağır uzun süreli sporları aç karnına yapmanızı tavsiye etmem yeterli ve dengeli beslenmek çok önemli.Spor sırasında su kaybını önlemek için mutlaka su tüketmek ve rahat ayakkabı giysi vs. kullanmak gerekiyor.

Yürüyüşümüzü yaptık peki yeterli mi? Yürüyüş öncesi ve sonrası kasları esnetmekte büyük önem taşıyor.Yürüyüş öncesi esneme kasları tam kapasite kullanabilmenizi sağlar, yürüyüş sonrası ise kaslarınızı rahatlatır. Birde yürüdükten sonra sorunlu bölgelerinizi çalıştıran evde yapabileceğiniz basit hareketler yaparsanız herşey tamam.Aynı zamanda günlük hayatınızda çok uzun olmayan mesafelerde yürüyerek gitmeniz,merdiven çıkmayı tercih etmeniz gibi basit şeylerlede hareketsizlikten kaynaklanan kilo alımının önüne geçebilirsiniz.

Herkes yürüyor sen geride kalma ;)

Pilates evet herkes artık pilates yapıyor inanılmaz bir ilgi var pilatese peki neden?Çünkü pilates vücudun şekillenmesine yardımcı olan aynı zamandada uzun kas kapasitesini arttıran kasları uzatan çok önemli bir spor.Vücudumuzda çalıştıramadığımız kaslara bile ulaşabiliyor.Herhangi bir pilatese engel sağlık sorununuz yoksa bel boyun fıtığı vs. kesinlikle öneririm.Yaptığınız an etkisini görebileceğiniz bir spor.Evde yapabilmenizde mümkün ama özellikle uzman bir eğitmenle beraber yapmanız çok daha iyi ve güvenli.

Alternatif olarak tüm vücudu çalıştıran sporlardan özellikle tenis ve yüzmeyi tavsiye edebilirim sizlere. İkiside bütün vücut kaslarını çalıştıran aktif kalori yaktıran ve eğlenceli sporlar.İlgi alanınıza ve tercihlerinize göre yürümek dışında başka bir spor yapmanız hem sizi daha mutlu sosyal bir insan haline getirecek hemde fit kalmanızı sağlayacaktır.

Spor dışında fiziksel aktivasyonunuzu arttırmak için dans edebilirsiniz.Çeşitli dans kursları, dvdler yada içinizden geldiği gibi evinizde siz yeterki aktif olun ;)

2.MADDE YETERLİ BESLEME                                                                                                   

Aslında başlıktanda anlaşılacağı gibi yeterli yani vücudumuzun ihtiyacı kadar beslenme fit kalmamıza ve sağlığımızı korumamızda yeterli olacaktır.Peki ne kadar ve ne yediğimizde yeterli olacaktır ne zaman yemeliyiz ne zaman yememeliyiz vb sorular oluşuyor kafamızda.Öncelikle yaşımız, cinsiyetimiz,günlük harcadığımız kalori,fiziksel aktivasyonumuz, sağlık problemlerimiz(şeker hastalığı,tansiyon vb.)  hedefimiz (kilo koruma,zayıflama,kilo alma vb) çok önemli faktörlerdir.Ama genel olarak sağlıklı pişirilmiş doğal besinleri yeterli miktarda almamız gerekiyor diyebiliriz.Sağlıklı pişirme yöntemlerini artık hepimiz biliyoruz haşlama ızgara vb. Sebzeler ve meyveleri mümkün olduğunca çiğ ve mevsiminde tüketmeliyiz.Günlük olarak almamız gereken besin gruplarını tamamlamalıyız.

Bütün besin gruplarından doğru seçenekler seçmeliyiz ve az miktarda kullanmalıyız.Örneğin yağ olarak az miktarda zeytin yağı,et grubundan balık gibi.Mümkünse ekmek tercih etmemeliyiz glisemik indeksi yok yüksek olduğu için vücut tarafından şeker olarak algılanır ve kilo almamıza neden olur.Sabah kahvaltılarınızdan ekmek ve tatlı gıdaları (meyvede dahil) çıkarırsanız gün boyu daha tok hissettiğinizi göreceksiniz.

Hayat boyu diyet yapmak elbetteki mümkün değil bu nedenle yeterli beslenmeyi yemeden önce düşünmeyi öğrenmeliyiz.Örneğin bir restorana gittiniz arkadaşlarınızla yada ailenizle herkes sağlıksız olarak adlandırabileceğimiz yağlı kalori bombaları sipariş etti peki siz naparsınız?Onlara uyarak bir pizzada ben yiyeyim birkereden birşey olmaz mı diyeceksiniz yoksa sağlıklı tercihlere mi yöneleceksiniz örneğin ızgara et balık haşlanmış sebze vb. Böyle bir durumda hem ayak uydurmuş hemde sağlıklı tercihlerle mutlu ve huzurlu bir gün geçirmiş olacaksınız.Bunu başarabilirsiniz o kadar zor değil sadece tercih meselesi ;)Her zaman için en sağlıklı ve ihtiyacınız olan besinleri tüketmek bir yaşam şekli haline geldiğinde düzenli ve dengeli beslendiğinizde hem yanlış beslenmeden kaynaklanan sağlık sorunlarını yaşamazsınız hemde fit kalarak istediklerinizi giyebilirsiniz.

Bedensel özgürlük ve kendini sevmek çok önemli. Ne kadar zayıf olursak olalım kendimizi sevmiyorsak bedenimizle mutlu olamamız imkansızlaşıyor.Sahip olduğumuz bedeni sevmeli ve bedenimize layık faydalı sağlıklı yiyeceklerle onu beslemeliyiz :)

Gelelim su tüketimine.Günlük en az 2 litre su içmemiz gerektiğini artık hepimiz biliyoruz.Su içmek gerçekten önemli ben zaten çay kahve içiyorum sıvı gıdalar alıyorum demek çok yanlış.Ama gereğinden fazlada su tüketmemek gerekiyor kendinizi çok zorlamadan 2-3 litre içebilirsiniz.Yazın haliyle daha fazla su tüketmek gerekiyor.Çok fazla tuz kullanıyorsanız ve çok su içiyorsanız buda vücutta ödeme sebep olacaktır ama bu demek değilki ben çok tuz tüketiyorum su az içmeliyim kesinlikle hayır, tuz tüketiminizi azaltmanız ve sağlıklı deniz tuzu, himalaya  tuzu gibi tuzları tercih etmeniz gerekiyor.

Yeterli su da içtik peki ya bitki çayları beşi birada çaylar,mate,sinameki,kiraz sapları,yeşil çaylar?Açıkçası bitki çayı içmeye bayılırım kahvedense bitki çaylarını tercih ederim.Yeşil çay antioksidan içeriyor ve gerçekten faydalı günde 2-3 bardak içmenizin hiçbir zararı olmaz.Kiraz sapı ödem attıran bir etkiye sahip.Bütün çayların bir faydası var önemli olan abartmamak ve çok ümit bağlamamak.Bitki çayıyla bütün ödeminizi atmanız yada sadece onunla zayıflamanız mümkün değil.Poşet çaylar yerine doğal olanları tercih etmekte çok önemli asla poşet bitki çayı almam.

Size zayıflamak istediğimde bana yardımcı olan  kendi kullandığım iki çay karışımı önereceğim.1.si ödem attıran çay diğeri rahatlatan çay.Uzman olamadığımı ama uzman kişilerle çalışarak bu bilgilere sahip olduğumuda eklemek isterim.

1.ÖDEM ÇAYI                                                     

YARIM LİTRE KAYNAMIŞ SUYA:                                                                           

1-2 TUTAM ATKUYRUĞU OTU                                                                               

10-15 ADET KİRAZ SAPI                                                                                            

1 TUTAM SİNAMEKİ                                                                                                  

  1 ÇAY KAŞIĞI KEKİK                                                                                                  

5 DK BEKLETİP İÇEBİLİRSİNİZ EK OLARAK                                                        

YARIM LİTRE SUYA                                                                                                 

1-2 YAPRAK LAHANA                                                                                             

4-5 ADET SAPI İLE MAYDANOZ                                                                           

KATARAK  5  DK KAYNATIP  ÇAY   VE  MAYDANOZ  LAHANA SUYUNU KARIŞTIRABİLİRSİNİZ     

                                           Tadı pek güzel olmasada gerçekten etkili  ;)                                                                                                                                                                                                   

2.RAHATLATAN ÇAY                                   

YARIM LİTRE KAYNAMIŞ SUYA                                                                        

1 TUTAM MELİSA                                                                                                  

5-10 ADET PAPATYA                                                                                             

1 TUTAM REZENE                                                                                                  

1 TUTAM MATE                                                                                                    

İSTEĞE GÖRE ÇUBUK TARÇIN İLAVE EDİLEBİLİR                                    

Bu çay hem rahat uykuya geçmenizi sağlıyor hemde mate çayı sayesinde gece açlığınızıda azaltıyor tokluk hissi veriyor.

3.MADDE KARARLI OLMAK                                                                                            

Kararlı olmak ve ne istediğini bilmek zayıflamada gerçekten çok önemli.Kilo veremediğinizde vazgeçmek, ben zaten o hayalimdeki vücuda ulaşamam demek yapılan en büyük yanlışlardan biri.Hedefiniz zayıflamak mı,belinizi incecik yapmak mı,selülitlerinizden kurtulmak mı,o en sevdiğiniz elbisenin içinde girebilmek mi başarana kadar durmak yok.Başardıktan sonrada bunu bir yaşam biçimine çevirmek sizin elinizde.Kararlı olmak için öncelikle kendinizi motive etmelisiniz olumsuz düşünceleri kafanızdan atın.Bir günü sağlıklı beslenerek spor yaparak geçirebilmeyi başardıysanız neden diğer günlerde de bunu yapamayasınızki.İşin tekbir sırrı var kararlı olamak.İnat etmeniz gerekiyor o yağlar gidiiiceek ;)Yazda geldi o kumsalda fıstık gibi vücudunuzla salınmak istemez misiniz?Fit sağlıklı selülitsiz bacaklarınız,dümdüz incecik belinizle ve sağlık fışkıran cildinizle :) Ozaman hemen başlıyorsun sağlıklı beslenme,spor hareketli yaşam senin rutinin haline gelecek zamanla belkide sen zaten sağlıklı ve fitsin ;)

Uzman olmadığımı ve uzmanlarla çalışarak deneyimlerimi paylaştığımı hatırlatarak bitirmek istedim:) Sağlıklı ve fit günler...

        

                                                                                            

LANCOME HYDRA ZEN NEUROCLAM NEMLENDİRİCİ KREM

  Hydra Zen kurumuş ve stres altındaki ciltleri rahatlatmaya ve stresin cilt üzerindeki olumsuz etkilerini etkisiz hale getirmeye yarayan bir yüz bakım kremi.
     Vaatleri:
   - 24 saat süren anında ve yoğun nemlenme.
   - Cildi rahatlatır ve yatıştırır.
   - Görkemli parıltı.
   - Güneş ışığından korunma.(SPF15)
Bütün vaatlerini yerine getiren hayatımın kremi diye adlandıra biliceğim harika bir nemlendirici.

Çok hassas bir cildim var ve birçok markanın nemlendiricisini denedim ve hydra zen kadar güzel nemlendiren cildimi bebek gibi yapan rahatlatan bir nemlendirici kullanmadım.Makyaj altında kesinlik ağırlık yapmayan, kurumuş cildi harika nemlendiren,kızarıklıkları azaltan bir krem olduğunu söyleyebilirim.Kesinlikle alerji iritasyon ve sivilcelenme yapmayan bir krem. Lancome'un neredeyse bütün ürünlerinden memnun kaldığımı da söylemeliyim.Fondötenleri,rimelleri gibi cilt bakım ürünleri de çok başarılı.

   İçinde SPF15 bulunması da güzel bir özellik, azda olsa bütün nemlendirici ve fondötenlerde olması gereken bir özellik bence.Kokusu çok güzel çiçeksi lancome cilt ürünlerinde olan klasik koku.Bazılarımız cilt bakım ürünlerinin kokusuz olmasını tercih eder ama bence kokusundan önce etkileri çok daha ön planda olmalı.

Cildin stresini gerçekten azalttığını hissediyorum.Genelde sabah ve akşam günlük nemlendirici olarak kullanıyorum ama bazen gece sadece serum yada gece kremi gibi gece cildimi yapılandıran ürünleride tercih edebiliyorum.Cilt bakım rutinimde detaylı olarak anlatacağım kullandığım ürünleri ve nelere dikkat ettiğimi.

Cilt türümüz her ne olursa olsun nemlendirme gerçekten çok önemli.Cildin sağlıkla ışıldamasını için kaybettiği su,nemi geri kazanması temel cilt bakım kurallarının en önemlisi bence. Herzaman için tekrar ve tekrar almaya devam edeceğim bir nemlendirici hydra zen.Serinin jel formunda olanınıda kullandım ama krem yapıda olan ve SPF15 içeren bu kremi kesinlikle daha başarılı buldum.Şimdi hydra zen serisinin göz kreminide almayı düşünüyorum.Deneyimleyip sizinle paylaşacağım.

FİYATI:185TL

Ama ben mizu.com adresinden 139TL ye aldım kapıda ödeme seçeneği bulunan güvenilir bir site.Ürünleri kesinlikle orjinal hiçbir sorun yaşamadım.Giyim,aksesuar,kozmetik ve makyaj gibi birçok ürünün bulunduğu bir online alışveriş sitesi.

http://www.mizu.com/lancome-hydrazen-neurocalm-spf15-krem 

AUSSIE MIRACLE RECHARGE AUSSOME VOLUME SAÇ BAKIM SPREYİ

    Saçlarım ince telli ve hacimsiz bu nedenle birçok farklı markanın ürününü denedim ama bu sprey kadar hacim katan başka bir ürün denemedim.İnce telli saçlara hacim katmak için üretilmiş bir bakım spreyi sabitleme gibi bir özelliği yok kuru yada nemli saça sıkılan bakım spreylerinden.Ben genelde duş sonrası kullanıyorum ve saçımın diplerine de gelecek şekilde birkaç fıs tamam.Gerçekten hacim ve parlaklık katıyor saçlara.

Gerçekten saçlara bakım yapıyormu bilemiyorum ama parlaklık ve hacim konusunda başarılı.Begenmediğim yönleri ise diğer hacim katan ürünler kadar olmasada saçı sertleştirmesi ve çabuk karışmasına sebep olması.Saçınıza fazla hacim versin diye fazla sıkarsanız da ağırlık hissi veriyor.Birkaç fıs sıkmanız yeterli olacaktır.

Saçınızın ihtiyacına göre farklı çeşitleride var denedikçe sizinle paylaşacağım.Spreyin kokusunada bayıldığımı söylemeden edemeyeceğim çok kalıcı olmasada hafif hoş bir kokusu var.Hacim, hafif parlaklık veren bir sprey arayışındaysanız denemenizi tavsiye ederim saçlara sağlıklı yoğun bir görünüm veriyor.Aynı serinin şampuan ve saç kremide var onlarıda almayı düşünüyorum.Bitince tekarar alırmıyım daha iyisini bulamadığım sürece evet.

CHANEL VITALUMIERE AQUA FONDÖTEN İNCELEMESİ

   Size neredeyse bitirmek üzere olduğum bir fondötenden bahsetmek istiyorum Chanel'in ince yapılı Vitalumiere Aqua fondöteni.Bendeki rengi 10 Beige sarı alt tonlu bir renk ve ben pembe alt tonlu fondötenleri daha çok severim.Pembe alt tonlu fondötenler cildimi daha canlı ve sağlıklı gösteriyor.

   

 Fondöten ince yapılı azdan ortaya kadar bir kapatıcılığı var.Kullanmadan önce iyice çalkalamak gerekiyor.Ben en iyi sonucu sünger ve el ile uyguladığımda sağladım.Doğal bir bitişi var ne çok ıslak görünümlü nede mat ama ışıltılı bir bitişe daha yakın.Ben fondötenim diye bağıran bir fondöten değil kesinlikle.Gün içinde parlama yapabiliyor bir transparan pudra ile geçmek gerekiyor.

    Kokusu klasik Chanel kokusu, hoş rahatsız etmiyor.Benim cildim inanılmaz hassas bir cilt hem çok kuru hemde kızarıklık alerjik reaksiyon ve sivilcelenmeye müsait.Bu fondöten herhangi bir alerjik reaksiyon yada kızarıklık vs. sebep olmadı.Günlük olarak daha pembe alt tonlu fondötenlerimle karıştırarak kullandığımda renk sorunu da yaşamadan kulana bildim.Yinede bayılarak kullandığım bir fondöten olmadı sanırım bunda en büyük etken rengi,kremsi yapısı ve kapatıcılık oranının az olması oldu.Eğer sorunsuz bir cilde sahipseniz ve hafif kapatıcılık istiyorsanız tercih edebilirsiniz.Bir daha alırmıyım hayır çünkü buna alternatif daha iyi fondöten seçenekleri var.

Dağıtıldığında tenle bütünleştiğini ve doğal bir bitişi olduğunu görebilirsiniz.

Fondöten seçiminde uygun renk tercihinin çok önemli olduğunu hatırlatarak bitirmek istedim :)